Wist je dat ongeveer 60% van de vrouwen een diastase ontwikkelen tijdens de zwangerschap of na de bevalling? In deze blog leg ik uit wat een diastase is en wat je eraan kunt doen.
Belangrijk binnen krachttraining is supercompensatie. Maar wat is supercompensatie precies en hoe pas je dit toe in je trainingsroutine?
In deze blogpost gaan we dieper in op wat progressieve overbelasting inhoudt en waarom het zo cruciaal is voor spiergroei en krachttoename.
Krachttraining in combinatie met de juiste voeding is de bron van de jeugd. De moraal van het verhaal is: het is nooit te laat om te beginnen met trainen, maar het is altijd te vroeg om te stoppen!
Weet jij het verschil tussen de traditionele Deadlift, de Romanian Deadlift (RDL) en de Stiff Leg Deadlift (SLDL)? Lees het hier.
Met krachttraining vergroot je niet alleen je spiermassa. Maar is voor veel meer dingen goed. Lees hier 10 redenen waarom je krachttraining zou moeten toepassen in je wekelijkse trainingsschema. · Spiergroei (hypertrofie) Door het regelmatig uitoefenen van krachttraining, denk hierbij aan 3 tot 6 keer per week, zal de spiermassa toenemen. Het is wel belangrijk dat… Lees verder 10 voordelen van krachttraining
