Iedereen heeft wel eens zo’n dag dat sporten het laatste is waar je aan wilt denken. Het is echter beter om niet teveel na te denken en gewoon te gaan. Je zult merken dat je je nadien veel beter voelt. Hier zijn enkele tips om je op weg te helpen.
Sporten is altijd een gezonde keuze, maar het doen van je workouts in de buitenlucht biedt extra voordelen die je niet altijd in de sportschool vindt. Lees het hier!
In deze blog leer je waarom de juiste mindset zo belangrijk is binnen krachttraining en hoe het je kan helpen je fitnessdoelen te bereiken.
Door deze 10 tips op te volgen, kun je op een natuurlijke en gezonde manier je testosteron verhogen.
Kun je op een natuurlijke wijze je immuunsysteem een boost geven? Ja, dat kan! Je immuunsysteem is je afweer tegen bacteriën, virussen en infecties van buitenaf. Het is een complex netwerk van cellen, organen, antilichamen en eiwitten die jou beschermen om niet ziek te worden. Nogal belangrijk dus. Doordat je immuunsysteem zo complex is,… Lees verder Op natuurlijke wijze je immuunsysteem versterken
Rennen, racen, vliegen, iedereen die van alles van je wilt. Afspraak na afspraak en ondertussen zo veel mogelijk mailtjes en appjes beantwoorden. Heel rustig word je er niet van. Na een drukke werkdag is het dan ook belangrijk om even lekker tot rust te komen en te ontspannen Uit onderzoek komt naar voren dat tv… Lees verder 10 tips om te ontspannen na een drukke werkdag
Spieren houden niet van stress. Langdurige stress kan er namelijk voor zorgen dat cortisol de eiwitten afbreken die nodig zijn om spieren op te bouwen. Wat kun je doen om stress te voorkomen? Je lichaam gebruikt voedingstoffen om spiermassa aan te maken, dit noemen we ook wel het anabolisch proces. Het is belangrijk dat je… Lees verder Spierafbraak door stress – hoe voorkom je dit?
De energiebalans, of thermodynamica, is de leidraad om af te vallen of om aan te komen. Niet onbelangrijk dus! In deze blog leggen we uit waarom. De energiebalans houdt in dat wanneer je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbruikt, je aankomt. Krijg je minder energie binnen dan dat verbruikt, dan val je af. Easy… Lees verder Wat is de perfecte energiebalans?
