Kun je spieren opbouwen na je veertigste?

krachttraining voor 65plusser

Krachttraining in combinatie met de juiste voeding is de bron van de jeugd. De moraal van het verhaal is: het is nooit te laat om te beginnen met trainen, maar het is altijd te vroeg om te stoppen!

De voordelen van Creatine bij krachttraining: een duwtje in de rug voor je spiergroei

Creatine

Hoewel het lichaam creatine kan aanmaken, kan suppletie met creatine helpen om de beschikbare hoeveelheid in de spieren te verhogen. Lees hier hoe.

Het verschil tussen de Deadlift, de Romanian Deadlift en de Stiff Leg Deadlift

deadlift

Weet jij het verschil tussen de traditionele Deadlift, de Romanian Deadlift (RDL) en de Stiff Leg Deadlift (SLDL)? Lees het hier.